Da minha parte: tudo é importante.

Cardio, força e flexibilidade. Nos meus treinos tento variar um pouco, entre uma ou outra corrida, treino com pesos, HIIT, e terminar sempre com uns bons alongamentos.

Já fui mais de ir ao ginásio, mas descurava bastante o cardio nessa altura e notava que ficava bem mais cansado do que hoje.